私の糖尿病について

現在2か月おき程度で糖尿病内科に受診中。

血糖値測定は週に3回程度と言われておりますが、針やセンサーが自費購入になります。

使っている血糖値測定器は、ワンタッチベリオビューを使用しています。

毎回の受診で購入しておりますが、2か月は足りないのでそこは臨機応変に対応中。

私の場合はやせ型の糖尿病で、ブドウ糖負荷試験が高値。(2時間値が200mg/dl超え)

HbA1Cは最終2月で5.6%、体重は３９ｋｇ。

糖尿病ということで、いろいろな目標があります。

【生活習慣病　療養計画書】というものを診断後の初回にもらいました。

私の場合は…

・体重は42kg

・BMI 16

・血圧　130/80mmHg (元看護師なのですが、病院に行くと高くなる…)

・HbA1C 6.0%

上記が数値的な目標です。

食事について

・野菜・きのこ・海藻など食物繊維の摂取を増やす

・油を使った料理の摂取を減らす（連続して食べない）

・間食を減らす（健康を考えた間食をする）

・食塩・調味料を控える

・食べ方はゆっくりと、規則正しい時間に

運動について

・ウォーキング　毎日6000歩

・ムリをしない

たばこやお酒は私はしないのでこのような感じになりました。

最近運動はできていないのですが、食事は気を付けるようにはしています。

一応毎日、食べたものは記録できるよう写真に残しています。

ただ、最近間食が多いんですよね。やめられない…次の受診どうなっているかな。

ソワソワします。